Hva er riktig stående og kroppsstilling når du bruker barnas hula hoop?

De Barnas hula hoop er ikke bare et favorittleketøy for barn, men også et sunt treningsutstyr. Riktig stående og kroppsstilling er avgjørende for barn å bruke hula -bøylen trygt og effektivt.
Når du står, skal føttene være skulderbredde eller litt bredere enn skuldrene. Denne stående holdningen kan gi en stabil støttebase. Knærne skal være litt bøyd i en vinkel på omtrent 15-30 grader. Denne holdningen kan hjelpe barn bedre å kontrollere bevegelsen av kroppens tyngdepunkt og fleksibelt justere kroppens holdning under hula -bøylen. Samtidig skal tærne åpnes litt utover for å danne en stabil trekantet støttestruktur for å forbedre kroppens følelse av balanse.
Kjernen i kroppen, det vil si magen, midjen og hoftene, bør strammes. Se for deg at det er et tau som løper fra toppen av hodet til bunnen av føttene, trekker hele kroppen opp, holder ryggraden naturlig rett og unngår klipping. Å stramme kjernen kan gjøre kroppen som en stabil akse, slik at hula -bøylen kan rotere rundt kroppen jevnere. Skuldre skal være avslappet og naturlig synke, armene kan være litt bøyd og plasseres på begge sider av kroppen eller plassert forsiktig på hula -bøylen, hovedsakelig for å hjelpe og veilede hula -bøylen til å rotere, i stedet for å trekke den hardt.
Hold hodet oppreist, øynene ser rett frem og nakken er naturlig strukket. En slik hodestilling hjelper til med å opprettholde kroppens følelse av balanse og generell koordinering, og unngår stabiliteten i kroppens tyngdepunkt påvirket av overdreven rotasjon eller vipping av hodet. Under hula -bøylerotasjonen skal kroppen vri midjen litt med rytmen i hula -bøylen for kontinuerlig å gi kraft til hula -bøylen. Når du vrir midjen, skal bevegelsen være jevn og jevn, og rotasjonen fra venstre til høyre eller fra høyre til venstre skal være moderat, og generelt lar hula -bøylen rotere stabilt uten å forlate kroppen.
Riktig stående og kroppsstilling kan ikke bare tillate barn å leke barns hula hoops bedre, men også effektivt utøve barns kroppskoordinering, midje styrke og balanseevne. Når barn bruker hula hoops, kan foreldre veilede dem for å utvikle riktige holdningsvaner, slik at barn kan få helse og vekst i gledelige sport.